大S掀果汁斷食風(fēng)潮 吃草減肥OUT了
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雖然吃草減肥在明星的減肥餐單中大肆流傳,但是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)最近身邊的小伙伴紛紛開(kāi)始喝果汁排毒減肥,傳說(shuō)中的月減5KG真的靠譜么?就讓小編來(lái)為你揭開(kāi)果汁斷食減肥的真相。
果汁斷食減肥
果汁斷食減肥
最近,果汁斷食減肥法紅得發(fā)紫,可是究竟是誰(shuí)在玩轉(zhuǎn)果汁斷食減肥法呢?
果汁斷食減肥
1.減重族:新的減肥法,當(dāng)然少不了她們活躍的身影。
2.都市白領(lǐng):減重不一定讓她們心動(dòng),排毒卻擊中剛性需求,排毒減重雙功效當(dāng)然是極好的。
3.時(shí)尚潮人:排毒斷食符合時(shí)尚“輕生活”新概念,至IN潮人自然不會(huì)錯(cuò)過(guò)。
一起看看都有哪些明星是果汁斷食的腦殘粉吧!
大S
大S——當(dāng)身體需要水分的時(shí)候,不要試圖喝含有果酸碳酸等的飲料。一個(gè)成年人每天最好可以喝八杯水,才能補(bǔ)充身體需要的水分,如果覺(jué)得白開(kāi)水太淡會(huì)喝自己鮮榨的果汁進(jìn)行果汁斷食。
碧昂斯 碧昂斯——碧昂斯常用這種斷食療法減重,餐單中主要食用自制檸檬汽水、楓樹(shù)糖漿、水和辣椒,10天之內(nèi)不吃任何固態(tài)食物。 韓火火 韓火火——時(shí)尚美容不分家,作為時(shí)尚界的fashion icon ,火火自然不能錯(cuò)過(guò)新潮果汁斷食減肥法。 |
樂(lè)嘉
樂(lè)嘉——作為一位有內(nèi)涵的主持人,樂(lè)嘉的斷食方法都充滿禪意。當(dāng)我們還苦苦抱怨為什么斷食還不瘦的時(shí)候,人家已經(jīng)完成斷食挑戰(zhàn),思索“該走向何方”……
果汁斷食法靠譜么?
果汁斷食法是一種由歐美傳入國(guó)內(nèi),獨(dú)具概念的減肥新潮流在都市人群中悄然盛行。果汁排毒法(Juice Cleansing),以果汁代替一日三餐,透過(guò)斷食和新鮮蔬果汁維持身體功能,利用蔬果中的營(yíng)養(yǎng)、酵素、礦物質(zhì)及抗氧物活化體內(nèi)細(xì)胞,排出毒素、提升代謝、促進(jìn)脂肪燃燒。
果汁排毒原理
1、果蔬汁中含有豐富的纖維素、各種維生素和礦物質(zhì)。纖維素是腸胃清道夫,幫助排出體內(nèi)毒素;而各種營(yíng)養(yǎng)素能補(bǔ)充微量元素,提升肌體工作能力。
2、斷食使平常超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的腸胃和內(nèi)臟得到休息,恢復(fù)身體的消化與吸收能力,減少脂肪聚積,促進(jìn)代謝,從而達(dá)到瘦身效果。
當(dāng)身體需要水分的時(shí)候,不要試圖喝含有果酸碳酸等的飲料。一個(gè)成年人每天最好可以喝八杯水,才能補(bǔ)充身體需要的水分,如果覺(jué)得白開(kāi)水太淡會(huì)喝自己鮮榨的果汁進(jìn)行果汁斷食。其實(shí),這股果汁斷食的風(fēng)潮不僅僅在明星圈中瘋狂,就連接地氣兒的真實(shí)網(wǎng)友也在紛紛嘗試并分享自己的心得。
超詳細(xì)版3日果汁斷食法
AM——8:00
生菜、黃瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇異果、檸檬
(先喝溫水讓身體蘇醒,5分鐘后再喝果汁)
AM——10:00
胡蘿卜、檸檬、蘋(píng)果、子姜
(姜的味道很濃重,喝到胃里暖暖的,還沒(méi)有饑餓感)
果汁斷食減肥
AM——12:00
生菜、黃瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇異果、檸檬
(雖然喝起來(lái)有芹菜糊的味道,如果接受不了可以用溫水兌一些果汁迅速搞定)
PM——15:00
龍舌蘭花蜜、刺角瓜、檸檬
(味道有點(diǎn)像檸檬水,雖然很好喝,但還是能夠感受到饑餓)
PM——17:00
蘋(píng)果、菠蘿、薄荷
(蘋(píng)果味道沾了很多的比重,菠蘿汁和薄荷協(xié)調(diào)起來(lái)味道很好)
PM——19:00
肉桂、腰果、杏仁、龍舌蘭花蜜
(最后一瓶集合了很多堅(jiān)果,所以喝起來(lái)很有飽腹感)
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