七個(gè)壞習(xí)慣毀掉你的豐胸大計(jì)
胸部對女人來說是最引以為傲的資本,但生活中的壞習(xí)慣不僅會影響你的豐胸大計(jì),更可能導(dǎo)致你原本美麗的胸部變形變小。不盡早改掉可不行。
壞習(xí)慣:過度節(jié)食
長期處于饑餓狀態(tài),胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。
建議:健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長期堅(jiān)持,胸部會越來越堅(jiān)挺。方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長期堅(jiān)持。
壞習(xí)慣:喜歡用很熱的水洗澡
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時(shí)間浸泡,否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。
建議:冷熱水交替
沐浴時(shí)不宜適用太高的水溫,否則會有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后,在身體能耐受情況下,以冷熱水交替沖擊下胸部,利用熱漲冷縮原理刺激胸部,能加強(qiáng)胸部彈性。
洗澡豐胸小貼士
方法:不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用蓮蓬頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激胸部血液循環(huán)。小貼士:沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì),能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。
壞習(xí)慣:胸罩尺碼不符,穿戴方法錯(cuò)誤
隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼。穿胸罩時(shí),也不是隨便扣上就行了,而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里,使之顯得充實(shí)飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
建議:選擇合身的胸罩
發(fā)育期后,胸部一般變化不大,但仍會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,讓血管阻塞,對于健康和胸形皆會造成不良影響。方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時(shí),佩戴合適的胸罩。小貼士:合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?;氐郊铱伤山庑卣郑茨σ赶铝馨徒Y(jié)。
壞習(xí)慣:濫用豐胸產(chǎn)品
雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱不含激素,但如果真的不含激素,是起不到任何作用的。正規(guī)合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分,但若濫用,里面的生物制劑同樣會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。而長期使用豐胸霜,會抑制體內(nèi)雌性激素的分泌,影響乳房等第二性征的發(fā)育。
建議:涂抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強(qiáng)胸部肌膚支撐力,防止胸部下垂,有的還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強(qiáng)健,看起來更緊實(shí)細(xì)致、光滑柔嫩。
建議:涂抹健胸霜的涂抹方法
方法:將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。小貼士:市面上的健胸霜良莠不齊,很多是添加了雌激素的,雖然很快可令胸部脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。因此,健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的,而且應(yīng)選功能為使胸部緊實(shí)的而非使胸部變大的,因?yàn)槭剐夭孔兇蟮漠a(chǎn)品成分多添加了雌激素。
壞習(xí)慣:趴著睡
長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到擠壓,導(dǎo)致乳房提前老化,皮膚松弛,乳房變形外擴(kuò),血液循環(huán)不良。補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。
建議:建立正常的作息時(shí)間
有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。方法:什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣并長期堅(jiān)持下來。
壞習(xí)慣:運(yùn)動時(shí)沒有穿運(yùn)動型內(nèi)衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時(shí),如果不穿運(yùn)動型胸圍,胸部會不由自主地大幅度擺動,乳房內(nèi)的彈性纖維組織會受到永久性傷害。
據(jù)統(tǒng)計(jì),有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時(shí)的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織,導(dǎo)致胸部松弛下垂。過量的運(yùn)動或運(yùn)動時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房,胸大的人會下垂,胸小的會越來越小,特別是女生青睞的跑步、跳繩。運(yùn)動時(shí)一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣,保護(hù)你的胸部。
建議:養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長,侵占了它的生存空間,很容易胸部下垂。方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣。
壞習(xí)慣:吃避孕藥來豐胸
用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,長期服用避孕藥會打亂女性的內(nèi)分泌平衡,造成月經(jīng)不調(diào),這樣只會使胸部越來越小。
建議:健胸運(yùn)動
適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。方法:最簡單的健胸運(yùn)動是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運(yùn)動,可使胸部肌肉上提。小貼士:運(yùn)動時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩,這樣才能有效保護(hù)胸部,使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。
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